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肩こりのニュース

肩こりは首から背中にかけての筋肉がこわばり痛みや重さ、だるさ
を感じる症状が『肩こり』です。
関係する筋肉はいろいろありますが、僧帽筋という筋肉がその中心です。

長時間同じ姿勢をとり続けている。
ストレスを抱えている。
スマホをよく使う。
などがあると肩の筋肉が緊張して、血液の流れが悪くなって
その結果筋肉がこわばって肩こりになります。

肩こりは、放っておいても治るものではないので日頃からの予防も大事ですね。

自分でできる予防法は
1、同じ姿勢を長時間取らない
2、目を休める
3、軽い運動、ストレッチをする
4、ストレスをためない
5お風呂につかる

以上のことを心掛けて生活してみてください。

それでもなかなかよくならない時はぜひ一度当院へご相談ください!!



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